DICAS DE SAÚDE E BEM ESTAR
DICAS DE SAÚDE E BEM ESTAR
O que mais buscamos na nossa vida, no nosso dia a dia? Ter bem-estar. Sem ele não somos nada. Por outro lado, quando temos saúde, bem-estar e qualidade de vida, tudo fica em equilíbrio e harmonia.
E o que pode nos proporcionar bem estar? Em primeiro lugar, ter saúde plena: a saúde nos dá alegria de viver!
Estudos demonstram como movimentos corporais, massagem, meditação e plantas medicinais, entre outras, contribuem para a saúde de maneira integrada e harmoniosa com a abordagem convencional, colaborando também para a melhoria da qualidade de vida.
- Sempre procure tomar algum líquido, antes da primeira refeição do dia, água ou suco verde. O mais aconselhável é água com limão: esta bebida possui várias funções terapêuticas como as de alcalinizar, cicatrizar e desinfetar tecidos, como também desintoxicar o sangue. O que é importante é tomá-lo fresco e não colocar açúcar. Além de tudo, ele vai hidratar seu organismo, que ficou muito tempo sem a ingestão de líquidos.
- Evite notícias ruins ou ver coisas que não te façam bem. Ao invés disso, opte por uma meditação.
3 . Aprender a praticar atividade física é uma ótima forma de manter nossa saúde e bem-estar, já que estimula nosso metabolismo, previne o surgimento de doenças e ainda alivia o estresse e a tensão, mantendo nossa mente saudável.
4. Procurar tem uma boa noite de sono para renovar suas energias, uma noite mal dormida pode causar grandes prejuízos a nossa saúde e bem-estar, além de favorecer o surgimento de doenças cardiovasculares e diabetes, evite consumir alimentos pesados ou cafeina.
5. Evitar vícios que prejudicam a nossa saúde como drogas, bebidas alcoólicas e cigarros que afetam muito a nossa saúde e bem-estar, devermos procurar hábitos saudáveis e praticas de exercícios físicos para o nosso bem estar de hoje e de amanhã.
6. Achar um tempinho para o lazer em meio ao trabalho, estudo e atividades domésticas, é fundamental para manter nossa saúde e bem-estar. Procure um tempinho para passear, reunir os amigos, viajar e fazer outras atividades que te tragam prazer!
7. Lavar as mão após ir ao banheiro - deve-se lavaras mãos com sabonete após usar o banheiro. Essas pessoas provavelmente não sabem que podem causar doenças não apenas nelas próprias, mas em todos ao redor, visto que as bactérias se espalham por contato como um simples aperto de mão.
8. Lavar as frutas antes de comer - devemos sempre lavar bem as frutas e legumes antes de ingeri-los para evitar bactérias e outros tipos de contaminação. Não lavar com são- O ideal é usar o hipoclorito de sódio (03 gotas para 1 litro de água) ou deixar de molho por alguns minutos em vinagre (1 colher para 1 litro de água).
- Clique aqui e descubra o método definitivo para ter SAÚDE E BEM ESTAR
9. O ar condicionado pode ser um problema no verão pois aumenta a presença de bactérias, vírus ou ácaros no ar e retira umidade do ar, agravando as alergias. Por isso, deve-se limpar os filtros do ar condicionado com frequência, usar um vaporizador, ou colocar uma panela, ou balde com água, para umidificar o ar evitando assim problemas respiratórios.
10. Evitar produtos industrializados - sabemos como é difícil nos dias de hoje nao consumir produtos industrializados, porem debemos tentar de todas as formas ingerir a maior quantidade possível de produtos naturais, melhorando assim nossa alimentação e ficando mais saudável.
Se colocarmos em pratica essas 10 dias com certeza teremos uma vida mais saudável e um bem estar maior!!
VISITE NOSSOS PARCEIROS
Comentários
Postar um comentário