COMO TER SAÚDE E BEM ESTAR
COMO TER SAÚDE E BEM ESTAR
Saúde não é somente uma palavra que caracteriza a ausência de doenças, uma vez que esse conceito envolve aspectos mais amplos, como o bem-estar físico, mental e social.
O termo “boa forma” pode estar relacionado a vários significados, como um corpo harmônico, saúde e bem estar, musculoso ou magro; boa aceitação do corpo, mesmo em situações nas quais a forma física contraria os padrões estéticos impostos pela sociedade; a busca incessante por um “corpo perfeito”, a qualquer custo; ser ativo; ausência de dores; uma boa capacidade de realizar trabalhos corporais, dentre outros significados.
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Saúde não é somente uma palavra que caracteriza a ausência de doenças, uma vez que esse conceito envolve aspectos mais amplos, como o bem-estar físico, mental e social.
O termo “boa forma” pode estar relacionado a vários significados, como um corpo harmônico, saúde e bem estar, musculoso ou magro; boa aceitação do corpo, mesmo em situações nas quais a forma física contraria os padrões estéticos impostos pela sociedade; a busca incessante por um “corpo perfeito”, a qualquer custo; ser ativo; ausência de dores; uma boa capacidade de realizar trabalhos corporais, dentre outros significados.
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Além disso, os meios de se alcançar ou de se manter essa boa forma também variam: desde a adoção de métodos “naturais”, como uma alimentação equilibrada e exercícios físicos regulares, até situações mais extremas, como dietas absurdas, realização de cirurgias estéticas sem critérios, ou mesmo comportamento bulímico. Tais atos extremos podem até permitir com que a pessoa conquiste a tão almejada boa forma, mas não são raras as vezes em que prejuízos significativos também aparecem, acompanhando tais resultados.
Você já ouviu a famosa frase: somos o que comemos? Tal afirmação é muito real e constata, com clareza, a importância dos alimentos na nossa saúde. Uma alimentação mal balanceada, rica em carboidratos e/ou gorduras, pode provocar inúmeros problemas de saúde e doenças, ao passo que, ingerindo com moderação tais grupos alimentares, e também proteínas, vitaminas e minerais; podemos contribuir para uma melhor saúde e qualidade de vida, também prevenindo muitos males.
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Diante disso, é perceptível que a alimentação não tem unicamente a função de agradar ao nosso paladar, e que sua qualidade dependerá do equilíbrio feito entre o que é ingerido diariamente, garantindo a ingestão de uma gama de nutrientes indispensáveis para atender às necessidades do organismo.
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Segue abaixo algumas terapias alternativas para aliviar o stress do dia dia!!
Aveia – A parte da aveia que se utiliza é o talo e os grãos. Contém vitamina B, lecitinas, enzimas e minerais, responsáveis pelo seu efeito reequilibrante do sistema nervoso. Resulta bastante útil nos casos de depressão, esgotamento físico e mental, nervosismo e insónia. É uma das melhores plantas relaxantes.
Erva-cidreira – Originária do Sul da Europa, esta planta milenar é a rainha do combate ao stress. Sabe-se que já era utilizada na Grécia Antiga, para reforço do coração e do cérebro, bem como para dissipar as dores físicas e morais mais diversas. Os princípios ativos desta planta são substâncias tânicas, óleos essenciais, ácido gálico e mucilagem, os quais exercem sobre o organismo uma ação sedante muito benéfica.
Camomila – O elixir de camomila constitui outra das receitas quase milagrosas para aplacar os ânimos.
Menta – Perfeita para aliviar as cefaleias produzidas pelo stress e muito útil para acalmar os nervos em geral. Para preparar uma infusão, basta deitar um punhado de folhas frescas numa chávena de água quente. Em seguida, filtra-se a adoça-se ligeiramente. É melhor tomar depois das refeições.
É CERTO QUE EXERCÍCIOS FÍSICOS E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL SÃO AS MELHORES FORMAS DE SE OBTER SAÚDE E BEM ESTAR DURANTE TODA NOSSA VIDA!
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